Uso incorreto do celular pode impactar a coluna vertebral

Além de comprometer a postura, uso incorreto pode trazer sérios problemas à saúde a médio e longo prazo
Michelle Araújo / Imagens: Divulgação
22/09/2021 08h00

O Brasil é o país onde as pessoas mais passam tempo em aplicativos de celular em todo o mundo. Dados do relatório do App Annie Intelligence observados durante o segundo semestre de 2021 apontam que os brasileiros passam, em média, 5,4 horas por dia olhando o smartphone. O uso incorreto desse equipamento pode comprometer a boa postura de uma pessoa e ao longo do tempo, até mesmo a coluna vertebral.

 

A coordenadora do curso de Fisioterapia da Anhanguera Campo Grande, fisioterapeuta Gisele Leite Abreu, explica que a cabeça em posição neutra, ou seja, no nível dos olhos, pesa entre 4,5 e 5,4 quilos e que, quando fica inclinada para o uso do celular, pode pesar até 27 quilos sobre o pescoço, o que correspondente ao peso de uma criança de oito anos.

 

"As pessoas precisam ter muita atenção ao tempo que passam em posição curvada no uso do celular. Um longo período na mesma posição pode provocar dores de cabeça, no pescoço. Com o passar dos anos, em casos mais graves, pode até mesmo desenvolver uma hérnia de disco na cervical", explica a professora. "A forma mais acertada de uso do aparelho é trazê-lo até o campo de visão ao invés de curvar o pescoço até ele", complementa.

 

De acordo com a fisioterapeuta é necessário mudar alguns hábitos diários, seja em casa ou no ambiente de trabalho, pois essas mudanças podem fazer toda a diferença na saúde da coluna vertebral.

 

"Hoje em dia é muito difícil não usar um aparelho celular, seja no trabalho ou em casa, até mesmo para um momento de lazer. Devemos ser prudentes no seu uso para evitar danos futuros à coluna. Então, é importante estar atento à posição da cervical e sempre fazer pausas para evitar tempos longos com a coluna na mesma posição", diz.

 

Para auxiliar as pessoas a mudarem os hábitos e cuidarem melhor da postura, a professora preparou algumas dicas:

  • Evite debruçar-se sobre sua mesa de trabalho;
  • Tente manter uma rotina de exercícios físicos para fortalecer seus músculos;
  • Sempre que possível, vale a pena alongar o pescoço para a direita e esquerda;
  • Evite cadeiras muito macias;
  • Rolos de espuma ou EVA para a região lombar (comprados em lojas de artigos ortopédicos) podem ser bons aliados no trabalho ou no carro;
  • Escolha um colchão que mantenha sua espinha ereta;
  • O travesseiro deve manter a cabeça alinhada ao pescoço e à coluna.
  • Se utilizar muito aplicativo de mensagens no trabalho, experimente instalá-lo no seu computador com o monitor na altura dos olhos.

 

Sobre a Anhanguera

Fundada em 1994, a Anhanguera já transformou a vida de mais de um milhão de alunos, oferecendo educação de qualidade e conteúdo compatível com o mercado de trabalho em seus cursos de graduação, pós-graduação e extensão, presenciais ou a distância.

 

Presente em todos os estados brasileiros, a Anhanguera presta inúmeros serviços gratuitos à população por meio das Clínicas-Escola na área de Saúde e Núcleos de Práticas Jurídicas, locais em que os acadêmicos desenvolvem os estudos práticos. Focada na excelência da integração entre ensino, pesquisa e extensão, a Anhanguera oferece formação de qualidade e tem em seu DNA a preocupação em compartilhar o conhecimento com a sociedade também por meio de projetos e ações sociais. Em 2014, a instituição passou a integrar a Kroton. Para mais informações, acesse: https://www.anhanguera.com e https://blog.anhanguera.com/category/noticias/

 

Sobre a Kroton

A Kroton nasceu com a missão de transformar a vida das pessoas por meio da educação, compartilhando o conhecimento que forma cidadãos e gera oportunidades no mercado de trabalho. Parte da holding Cogna Educação, uma companhia brasileira de capital aberto dentre as principais organizações educacionais do mundo, a Kroton leva educação de qualidade a mais de 829 mil estudantes do ensino superior em todo o País. Presente em 1.221 municípios, a instituição conta com 131 unidades próprias, sob as marcas Anhanguera, Fama, Pitágoras, Unic, Uniderp, Unime e Unopar e é, há mais de 20 anos, pioneira no ensino à distância no Brasil. A Kroton possui a maior operação de polos de EAD no país, com 2,1 mil unidades parceiras, e oferece no ambiente digital 100% dos cursos existentes na modalidade presencial. Com a transmissão de mais de 1.000 horas de aulas a cada mês em ambientes virtuais, a Kroton trabalha para oferecer sempre a melhor experiência aos alunos, apoiando sua jornada de formação profissional para que possam alcançar seus objetivos e sonhos. Para mais informações acesse: https://www.kroton.com.br



Comunicar erro




VEJA MAIS