Sombra e água fresca. Ditado que outrora foi sinônimo de despreocupação, agora vai além e trata de zelo e proteção consigo mesmo. A mudança tem como motivo outra mudança: a climática. As ondas de calor pedem cuidados extras a serem adotados daqui em diante para aqueles que vão se expor ao sol e forte calor, e até mesmo ao vão permanecer em casa ou no escritório.

Em Mato Grosso do Sul a previsão é que os próximos dias e a semana que vem tenham termômetros ultrapassando os 40°C, com a máxima podendo chegar aos 45°C, segundo o Cemtec (Centro de Monitoramento do Tempo e do Clima), órgão vinculado à Semadesc (Secretaria de Meio Ambiente, Desenvolvimento, Ciência, Tecnologia e Inovação) e ao Governo do Estado.

A situação coloca a todos em alerta diante dos riscos ao corpo e não passa despercebida pela iniciativa pública. Cuidados básicos que a maioria já conhece devem ser tomados, como evitar o sol entre 10h e 16h, se hidratar bastante e optar por ambientes e roupas mais leves.

"Uma estratégia recomendada para enfrentar esse forte calor é, por exemplo, ao invés de beber grandes quantidades de água de uma só vez, como muitos fazem, se deve dividir essa hidratação e ir bebendo água ao longo do dia", orienta o coordenador de Vigilância em Saúde Ambiental e Toxicológica de Mato Grosso do Sul, Karyston Machado da Costa.

Pessoas obesas, crianças, idosos, mulheres, diabéticos, cardíacos e pacientes renais estão no grupo mais sensível aos efeitos do forte calor. A recomendação é que todas as pessoas fiquem atentas aos sinais de superaquecimento corpóreo, como tonturas, náuseas, pulso rápido e pele quente e seca. Atendimento médico deve ser procurado caso exista esses sintomas.

"Pesquisadores brasileiros e australianos realizaram um estudo para descobrir o impacto do calor em pacientes renais, e nesse trabalho eles descobriram que as altas temperaturas respondem por 7% das internações do SUS (Sistema Único de Saúde)", revela o coordenador.

Ventilação em casa, atenção na rua

Além do uso de roupas leves e de cores claras que auxiliam na evaporação do suor, principal maneira de o corpo se resfriar, o coordenador-adjunto da Defesa Civil de Mato Grosso do Sul, coronel Artemison Barros, indica o uso de produtos e acessórios.

"Outra dica é o uso de protetor solar, porque não é só a temperatura elevada que causa danos, mas a exposição também. E para quem trabalha no sol, é importante usar boné ou chapéu. E para todos o banho deve ser frio", recomenda o militar do Estado.

Barros ainda destaca que é importante que não se pratique atividades físicas nos horários mais críticos, das 10h às 14h. Quando a crianças e idosos, a desidratação destes é mais rápida e muitas vezes imperceptível.

"Não deixar crianças e idosos dentro de veículos estacionados, e quando estiverem em casa precisam de vigilância constante", frisa, completando.

"Dentro de casa deve ser mantida ventilação, com janelas abertas, ventilador e ar-condicionado para quem tem essas possibilidades. E para quem não tem cortinas, dá para colocar um pano e evitar a incidência direta do sol nas janelas e portas", sugere.

Recreação e pets

Com a proximidade do fim de semana e de outro feriado, na próxima quarta-feira (15), a cautela em rios, lagos e clubes também é observada pelo representante da Defesa Civil.

"Em balneários, locais de água corrente, é necessário ter cautela, não pular de ponta nesses locais. Em piscinas é sempre importante vigiar as crianças".

Para quem tem animais de estimação, os cuidados a serem tomados são semelhantes aos dos humanos.

"Os pets precisam de cuidados semelhantes aos nossos, sombra, ventilação e muita água disponível", conclui o coordenador-adjunto da Defesa Civil do Estado.