A nova estética do envelhecimento: vitalidade e massa magra após os 40

Se grande parte das mulheres cresceram com a frase “trinta é a idade do sucesso” em mente por conta de um famoso filme de romance, as tendências atuais mostram que, na verdade, são os 40. A nova estética do envelhecimento, agora olha para vitalidade, bem-estar e foco em massa magra e um lifestyle saudável e fitness. Seja no foco em exercícios e até mesmo na procura de um whey isolado para repor necessidades.

Antes, o processo de envelhecimento era algo polêmico, complicado. Como se a mulher tivesse um prazo de validade e agora, é um símbolo de poder e de olhar mais para si. Agora, a meta é envelhecer bem. Nisso, é comprovado, olhando para o mercado, que marcas focadas em beleza, lifestyle e skincare, por exemplo, estão desenvolvendo linhas e direcionamentos ainda mais focados em mulheres maduras e que estão em seus auges.

É uma questão de autoestima e ressignificação de todo esse processo. Nos dias atuais, as preocupações se tornaram outras.

Mulheres maduras olham mais para si

Uma reportagem do El País, jornal de origem espanhola, divulgada em 2020 mostrou que, mesmo há cinco anos, já era certo que a autoestima havia se tornado questão de tempo para crescer dentro das mulheres, algo diferente do que acontece com os homens.

Muito disso é por esse toque de modernidade e por esse movimento que as tem tocado. Se antes o foco era sempre olhar para os outros, seja filhos, família ou amigos, agora é olhar para si. Seja pela experiência ou maturidade, o que se nota é cada vez mais um movimento de mulheres mais velhas que prezam pela saúde e por envelhecer com tranquilidade e boas condições.

Diante desse cenário, alguns pontos surgem. Um deles é um foco e uma ênfase maior na boa alimentação. O corpo comunica segundo o que você come, algo que é conhecido popularmente por uma antiga frase. Mulheres na faixa dos 40 anos estão buscando se alimentar de forma mais consciente e saudável, entendendo o efeito que isso tem no corpo.

No mercado fitness, a busca por suplementos também cresce. Seja ômega 3, creatina ou até whey isolado, reconhecendo os benefícios que essa reposição de proteína e a adequação disso traz à rotina. É fato que hoje as pessoas vivem mais do que nos parâmetros de 30 anos atrás, algo que é relatado até mesmo pelas pesquisas mais recentes do IBGE - Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística.

Mas além de viver mais, falando em quantidade, a qualidade de vida cresceu. E quando se fala do público feminino gira muito em torno justamente dessa preocupação. Nas academias, seja de musculação ou pilates, se torna ainda mais comum aulas direcionadas para esse público ou até mesmo uma presença em peso de mulheres mais velhas.

De acordo com o Senso de 2022, por exemplo, a população de idosos no Brasil praticamente duplicou. Isso em um intervalo de tempo muito pequeno se comparado com o que foi visto nos últimos anos.

O lado científico e tecnológico conta muito. Com o avanço da modernidade, as mulheres passaram a ter mais direitos. Além disso, as pessoas mais velhas têm acesso a mais informações e estão sempre conectadas. Isso gera um efeito em manada. Mais conexão, mais informação e mais autonomia social.

Cada pessoa vive seu processo. Historicamente falando, é fato que falar da vitalidade e envelhecimento de mulheres é um grande tabu. 

Mas como envelhecer bem?

Mesmo que essa estética seja uma tendência, algumas dúvidas surgem. Falando em alimentação e batendo mais uma vez nesse tópico, o segredo é descansar mais e desembalar menos. Ou seja, priorizar dietas ricas em vitaminas, proteínas, fibras e alimentos naturais. No caso de suplementos, o whey isolado pode surgir como um dos segredos mais uma vez.

O foco em atividades físicas, principalmente aeróbicos e musculação, ajuda na composição da massa magra e é uma necessidade muito grande quando se trata de envelhecer com tudo no lugar, fazendo uso de uma expressão popular. 

A hidratação, bebendo pelo menos três litros de água por dia, é essencial. Com o passar do tempo, o corpo começa a pedir. Isso ajuda até mesmo na questão estética, dando vitalidade para pele, cabelos e unhas, como se agisse de dentro para fora.

Reduzir e gerenciar o estresse é ideal para qualquer idade, mas principalmente para a mulher que quer envelhecer bem e com saúde.

Trata-se de uma tendência que deve crescer cada vez mais, com uma legião que passa a olhar para si mesmo com mais atenção, amor e respeito.